中老年人是否适合学习乒乓球

    近来有朋友咨询，刚退休的老年人原来也没有玩过乒乓球，现在退休有时间了特别想学习这个运动，问是否适合？

    我想答案是肯定的，乒乓球小对人身体没有主动的伤害，击球力量速度和时间都由人本身控制，是一项在理论上能把运动伤害降到最低的运动项目。

    乒乓球对人体的锻炼特别适中，符合有氧运动的要求，适量的运动不但可以减肥还可以提高心肺功能和敏捷性，有抗衰老功能。

    参加这种至少两人参加的活动可以培养老年人之间的交流，避免情感孤独。并且学习一项全新的运动技术，既培养了兴趣，又有一定的挑战性，增加了生活乐趣。

    当然，既然是运动项目就难免带有一定的竞技特点，所以，老年朋友们在参加活动时不要因为一两场比赛的胜负就产生一些不愉快。否则，就会适得其反了。但是，正确的击球动作技术还是要追求的，或者尽量接近，这样才能不断进步，才有水平更高的球友愿意跟你成为球友。

    最后提醒您的是，任何运动的熟练养成都是千锤百炼的结果，所以不要急于求成，要耐心练习，以娱乐为主，不要过于急躁。